sasalemziba53



گر شروع به دادن غذاهای جامد و سبزیجات به کودکتان کرده اید ، باید از قبل لیستی از سبزیجات مورد نیازتان تهیه کنید. در اینجا یک نکته وجود دارد! آیا میخواهید شلغم را هم به این لیست اضافه کنید؟ این ایده ی فوق العاده ای است! زیرا شلغم نوعی سبزیجات حاوی مواد مغذی است که برای رشد و نمو کودک مفید است. در ادامه بخوانید تا دریابید که چرا و چطور شلغم برای کودک شما خوب است و همچنین طرز تهیه آن را یاد بگیرید.

شلغم چیست؟

شلغم گیاهی ریشه ای است که در مکانهای معتدل رشد می کند. ریشه شلغم یک عنصر بسیار رایج در سبزیجات ، سالادها و بسیاری از غذاهای آماده هند است. اما باید از این نکته آگاه باشید که برگهای سبز بالای شلغم از ریشه ها مغذی تر بوده و در مقایسه با ریشه های شلغم به عنوان یک انبار مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی در نظر گرفته می شوند.

فواید غذایی شلغم برای کودکان

همانطور که قبلاً گفته شد ، شلغم یک گیاه مغذی است و از نظر ارزش غذایی فواید زیادی دارد که می تواند کودک شما را تأمین کند. در اینجا برخی از مواد مغذی موجود در شلغم آورده شده است.

  • شلغم سرشار از ویتامین C است
  • شلغم منبع غنی از فولات ، کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، سدیم و منیزیم است
  • شلغم سرشار از فیبر و کالری کم است

روش انتخاب و نگهداری برای کودک

انتخاب: سعی کنید از شلغم های تازه و گرد استفاده کنید. شلغمهایی را بردارید که نسبت به اندازه شان وزن سنگینی دارند. این شلغم های کوچک شیرین تر از بزرگها هستند که بعضی اوقات طعم تلخی دارند و ممکن است کودک شما از خوردن آن امتناع کند.

توجه: اگر شلغم بزرگ است و نگران تلخی آن هستید ، آن را با برش های سیب زمینی بجوشانید. برش های سیب زمینی تلخی شلغم را تا حد زیادی جذب می کند.

نگهداری: شلغم ها را در مکانی خنک با تهویه مناسب نگه دارید.

چگونه شلغم را به کودکمان بدهیم؟

اول از همه ، در مورد دادن سبزیجات ازجمله شلغم به کودکتان ، با پزشک متخصص اطفال م کنید. بعد از تایید پزشک ، با پوره شلغم شروع کنید.

تهیه پوره: شلغم ها را زیر آب سرد بشویید و پوست آنها را بگیرید. می توانید شلغم ها را با آب بپزید و پس از خنک شدن ، طبق فرمول مورد نظر ، آن را مخلوط کنید و به کودکتان بدهید.

پس از اینکه کودک شما به طعم شلغم عادت کرد ، می توانید به آرامی به او انواع دیگر سبزیجات را هم بدهید.

اگرچه ممکن است هم خودتان و هم فرزندتان از خوردن این سبزیجات لذت نبرید ، اما مطمئن باشید که اینها غذاهای فوق العاده ای برای کودک شما است. ابتدا با پزشک خود م کنید و این سبزی سالم را به رژیم غذایی روزمره او وارد کنید تا سرشار از مواد مغذی باشد.

چه موقع دادن شلغم به کودک را شروع کنیم؟

هنگامی که کودک شما ۶ ماهه شد ، می توانید سبزیجات و میوه های پوره شده یا له شده را وارد رژیم غذایی او کنید. شلغم را می توان از ۸ ماه به بعد به کودک داد. از آنجا که این سبزی مملو از مواد مغذی است ، به رشد سالم کودک کمک می کند.

 

شلغم برای کودکان خوب است یا بد؟ 


در این مطلب از چندین مجله معتبر پزشکی از سرتاسر دنیا کمک گرفته ایم تا دمنوش هایی که به تقویت مو کمک می کنند را به شما معرفی کنیم. در حال حاضر تنها تاثیر 7 دمنوش زیر از نظر علمی ثابت شده است.

1-اسطوخودوس

چای کیسه‌ای اسطوخودوس بوی معطری دارد؛ زیرا چای اسطوقدوس از گل‌های خشک‌شده تشکیل شده‌است. این چای بوی فوق العاده‌ای دارد، زیرا علاوه بر بوی گل بوی رزماری و نعنا نیز می‌دهد.

خصوصیات اسطوخودوس باعث کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مسمومیت و بهبود کیفیت خواب می‌شود. بعنوان شوینده مو، اسطوخودوس توانایی نرم کردن پیازچه مو، مبارزه با عفونت‌ها و حتی جلوگیری از ریزش مو بشود.

بهترین دمنوش ها برای تقویت و رشد پیاز مو 


معده درد می‌تواند بسیار دردناک باشد. هنگامیکه بخاطر خوردن غذا احساس درد می‌کنید یا ناشی از گرفتگی عضلات (در دوره قاعدگی) است یا معده‌درد دارید، می‌توانید برای تسکین آن از داروی گیاهی استفاده کنید. در آشپزخانه و یا باغچه می‌توانید گیاهان زیادی پیدا کنید که بصورت دمنوش یا بصورت گیاهی مورد استفاده قرار دهید. در حال حاضر تنها تاثیر 4 دمنوش زیر بر درمان درد معده، از نظر علمی ثابت شده است و عمده مواردی که در سرتاسر اینترنت مشاهده می کنید ممکن است نظر شخصی باشند:

 

1-دمنوش نعنا

 

هرچند تصور می‌شود نعنا برای تنظیم تنفس مناسب است، در حقیقت برای رهایی از درد معده نیز موثر است. نعنا روی سیستم معده خاصیت ضد انقباضی دارد که می‌تواند شما را از شر دردهای ناشی از انقباض ماهیچه‌ها، عدم هاضمه و IBS خلاص‌کند. بااین وجود، مصرف نعنا (بصورت دمنوش یا به شکلی دیگر) باعث سوزش معده می‌شود. نعنا باعث آرام‌شدن ماهیچه باسطه که معده را از مری جدا می‌کند می‌شود؛ که می‌تواند منجر به واردشدن اسید معده به مری و در نتیجه سوزش معده بشود.

 دمنوش ها برای درمان معده درد 


همه‌چیز بستگی به احساس درونی دارد. هرگاه درون شما احساس خوبی داشته باشد، این احساس در رفتار شما ظاهر خواهدشد. مهمترین عنصر دمنوش، آب است که مهمترین ماده برای سلامتی پوست محسوب می‌شود. هزاران سال است که مردم دمنوش استفاده می کنند. در این مطلب ما با کمک یافته های جدید چند مجله معتبر پزشکی، شما را با بهترین دمنوش هایی که سبب روشن کردن پوست و تقویت آن می شوند آشنا می کنیم.

پیشنهادی:

  1. دمنوش بابونه. برای روشنی پوست خوابیدن بسیار ضروری است، به همین دلیل بابونه مناسب‌ترین دمنوش برای پوست است. هنگامیکه خوب نمی‌خوابید می‌توانید اثراتش را در آینه ببینید. مصرف دمنوش بابونه می‌تواند خطوط تیره زیر چشم و خستگی شما را برطرف کند. خصوصیات آرامش بخش دمنوش بابونه برای افراد زودرنج نیز مناسب است. همچنین حاوی کوئرسیستین است که مانع از آفتاب سوختگی می‌شود.
  2. دمنوش یاس. نه تنها بوی خوی دارد، بلکه حاوی خصوصیات آنتی ویروس و آنتی باکتریال است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می‌کند. با ایجاد تعادل میان هورمون‌ها و کاهش تولید چربی می‌تواند از ایجاد اگزما و آکنه که با گذر زمان روی پوست ایجاد می‌شود جلوگیری کند.
  3. دمنوش سبز. برای افرادی که زیاد در معرض نور خورشید هستند مناسب است. اگر زیاد در معرض نور خورشید هستید خطر سرطان پوست و پیرپوستی شما را تهدید می‌کند. دمنوش سبز دارای خصوصیاتی است که می‌تواند از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری کند. دمنوش سبز از آسیب دیدن سلول‌های پوستی جلوگیری می‌کند.
  4. دمنوش روییبوس (دمنوش سرخ). با نام دمنوش سرخ شناخته می‌شود و منشا پیدایش آن آفریقا است و برای درمان امراض پوستی مناسب است. فلاونید موجود در این دمنوش مانع از تشکیل آکنه و اگزما در پوست می‌شود. سوپراکسیددیسموتاس موجود در این دمنوش مانع از پیرپوستی می‌شوn
  5. بهترین دمنوش ها برای روشن کردن و سلامت پوست 

دمنوش بلوبری خواص فوق العاده ای برای سلامتی دارد که از میان آنها میتوان به مقابله با سرطان، تقویت سلامت قلب، افزایش تراکم استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. علاوه بر این مصرف دمنوش بلوبری مانع از ابتلا به دژنراسیون ماکولا می شود و نه تنها عملکردهای شناختی را بهبود می بخشد بلکه خطر ابتلا به دیابت را هم کاهش می دهد و کلیه ها را تقویت می کند. در این مطلب شما را با خواص و عوارض جانبی که از نظر علمی ثابت شده اند آشنا می کنیم.

دمنوش بلوبری چیست؟

  • دمنوش بلوبری در واقع از برگ های خشک شده آن تهیه می شود چون برگ های بلوبری هم درست مثل خود بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
  • در دهه های اخیر و با کشف خواص آنتی اکسیدانی این میوه، بلوبری به یکی از میوه های بسیار محبوب تبدیل شده است که می تواند روی سلامت کلی بدن تاثیر مثبت زیادی داشته باشد.
  • بلوبری میوه ای بوته دار است و بومی آمریکای شمالیست اما تقریبا از یک قرن پیش وارد اروپا شد و به اکثر نقاط جهان هم راه پیدا کرد.
  • بلوبری سرشار از آنتوسیانین، ترکیبات پلی فنل و سایر مواد مغذی و همچنین ویتامین A، C، B، K، پتاسیم، منگنز، روی و آهن است.

خواص ثابت شده علمی

دمنوش بلوبری گزینه خوبی برای کسانیست که دچار علائم آب مروارید، ضعف سیستم ایمنی، زوال عقل، آایمر، دیابت، عفونت کلیه، کلسترول بالا، فشار خون بالا، پوکی استخوان، سوخت و ساز پایین، کمبود مواد مغذی و کم خونی هستند. علاوه بر این مصرف دمنوش بلوبری مزایای دیگری هم دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

دمنوش بلوبری


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

فلوکس فایل مرجع مقالات رسمي سئو فازموزیک بهترین در دانلود موزیک خواننده های ایرانی زندگی و نشاط در راه ارگانیک جواهری گوهربین خرید اینترنتی میوه خشک ایده های کسب و کار سیاست نو: تلاشی برای دگراندیش بودن