گر شروع به دادن غذاهای جامد و سبزیجات به کودکتان کرده اید ، باید از قبل لیستی از سبزیجات مورد نیازتان تهیه کنید. در اینجا یک نکته وجود دارد! آیا میخواهید شلغم را هم به این لیست اضافه کنید؟ این ایده ی فوق العاده ای است! زیرا شلغم نوعی سبزیجات حاوی مواد مغذی است که برای رشد و نمو کودک مفید است. در ادامه بخوانید تا دریابید که چرا و چطور شلغم برای کودک شما خوب است و همچنین طرز تهیه آن را یاد بگیرید.
شلغم گیاهی ریشه ای است که در مکانهای معتدل رشد می کند. ریشه شلغم یک عنصر بسیار رایج در سبزیجات ، سالادها و بسیاری از غذاهای آماده هند است. اما باید از این نکته آگاه باشید که برگهای سبز بالای شلغم از ریشه ها مغذی تر بوده و در مقایسه با ریشه های شلغم به عنوان یک انبار مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی در نظر گرفته می شوند.
همانطور که قبلاً گفته شد ، شلغم یک گیاه مغذی است و از نظر ارزش غذایی فواید زیادی دارد که می تواند کودک شما را تأمین کند. در اینجا برخی از مواد مغذی موجود در شلغم آورده شده است.
انتخاب: سعی کنید از شلغم های تازه و گرد استفاده کنید. شلغمهایی را بردارید که نسبت به اندازه شان وزن سنگینی دارند. این شلغم های کوچک شیرین تر از بزرگها هستند که بعضی اوقات طعم تلخی دارند و ممکن است کودک شما از خوردن آن امتناع کند.
توجه: اگر شلغم بزرگ است و نگران تلخی آن هستید ، آن را با برش های سیب زمینی بجوشانید. برش های سیب زمینی تلخی شلغم را تا حد زیادی جذب می کند.
نگهداری: شلغم ها را در مکانی خنک با تهویه مناسب نگه دارید.
اول از همه ، در مورد دادن سبزیجات ازجمله شلغم به کودکتان ، با پزشک متخصص اطفال م کنید. بعد از تایید پزشک ، با پوره شلغم شروع کنید.
تهیه پوره: شلغم ها را زیر آب سرد بشویید و پوست آنها را بگیرید. می توانید شلغم ها را با آب بپزید و پس از خنک شدن ، طبق فرمول مورد نظر ، آن را مخلوط کنید و به کودکتان بدهید.
پس از اینکه کودک شما به طعم شلغم عادت کرد ، می توانید به آرامی به او انواع دیگر سبزیجات را هم بدهید.
اگرچه ممکن است هم خودتان و هم فرزندتان از خوردن این سبزیجات لذت نبرید ، اما مطمئن باشید که اینها غذاهای فوق العاده ای برای کودک شما است. ابتدا با پزشک خود م کنید و این سبزی سالم را به رژیم غذایی روزمره او وارد کنید تا سرشار از مواد مغذی باشد.
هنگامی که کودک شما ۶ ماهه شد ، می توانید سبزیجات و میوه های پوره شده یا له شده را وارد رژیم غذایی او کنید. شلغم را می توان از ۸ ماه به بعد به کودک داد. از آنجا که این سبزی مملو از مواد مغذی است ، به رشد سالم کودک کمک می کند.
شلغم برای کودکان خوب است یا بد؟ نتایج جدیدترین تحقیقات را بخوانید!
7 تا از بهترین دمنوش ها برای تقویت و رشد پیاز مو (جدیدترین تحقیقات)
4 تا از بهترین دمنوش ها برای درمان معده درد (جدیدترین تحقیقات)
12 تا از بهترین دمنوش ها برای روشن کردن و سلامت پوست (تحقیقات جدید)
شلغم ,، ,کودک ,سبزیجات ,مغذی ,مواد ,کودک شما ,مواد مغذی ,شلغم را ,شلغم برای ,می توانید
درباره این سایت